Compaixão, apesar de frequentemente confundida com empatia, vai além em seu significado, que é a união, o sentimento comum ao do outro e a busca por ações que possam ajudar o outro.
Mas, e quando a pessoa que passa por uma situação delicada é você? Como você reage diante disso? É aí que entra a autocompaixão e seu poder de acolher suas próprias imperfeições, fracassos e dificuldades, reconhecendo sua humanidade. E isso não significa ignorar os erros ou o sofrimento, mas sim, aceitá-los e buscar uma forma de superá-los, sabendo que isso é inerente ao ser humano.
A autocompaixão auxilia a diminuir os níveis de estresse e irritação, consequentemente contribuindo para o menor risco de desenvolver depressão, melhora os relacionamentos interpessoais, aumenta a auto responsabilidade, a motivação e a capacidade de tentar e inovar, buscando soluções práticas para mudanças positivas. Se você acredita que não é capaz de se sentir compassivo consigo mesmo, procure ajuda!
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971