Já abordamos anteriormente sobre como o ciúmes excessivo afeta consideravelmente a vida dos envolvidos. A boa notícia é que existem terapias eficazes que podem ajudar a controlar e até mesmo modificar os padrões de comportamento que envolvem esta condição.
Veja abaixo a lista com as principais abordagens terapêuticas para o ciúme excessivo:
- Terapia Cognitivo Comportamental: o principal objetivo é identificar distorções cognitivas que contribuam para sentimentos de ciúme em excesso. Por meio desta técnica é possível reestruturar pensamentos negativos e prejudiciais que possam afetar o comportamento;
- Mindfulness (atenção plena): Use a atenção plena para lidar com sentimentos súbitos de ciúme, aprendendo habilidades para regulação emocional.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
