Você sabia que os problemas com a autoceitação podem, entre outros fatores, ser responsáveis pela ansiedade e depressão de muitas pessoas? Por isso, cada vez mais temos ouvido falar da importância da construção da autoaceitação.
Neste contexto, cada vez mais a terapia cognitivo comportamental vem sendo eleita por muitos para auxiliar neste processo, uma vez que permite se concentrar na identificação de pensamentos negativos sobre si mesmo e na construção de pensamentos distorcidos, ajudando na modificação deste padrão.
Como, geralmente, a autoaceitação também tem como pressuposto o falso pensamento do julgamento dos outros para com você mesmo, a terapia cognitivo comportamental também ajuda as pessoas a considerarem formas mais úteis e realistas de pensar sobre si mesmo, focando em si mesmo.
Saiba mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental: https://www.nucleode-stress.com.br/cognitivo-comportamental/
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Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
