Se você nos acompanha já ouviu sobre a terapia de biofeedback, uma técnica que ensina a ficar mais consciente aos sinais do próprio corpo, permitindo um autocontrole sobre as reações aos estímulos estressantes. Com isso, esta terapia fornece respaldo para que o paciente consiga gerenciar os próprios sintomas e emoções, beneficiando sua saúde física e mental.
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Vários exercícios de relaxamento diferentes são utilizados na terapia de biofeedback para alcançar este propósito. Entre eles se destacam:
- Respiração profunda;
- Relaxamento muscular;
- Imagens guiadas, que possibilitam focar em uma imagem específica com o objetivo de relaxar a mente;
- Meditação mindfulness.
Saiba mais sobre a Terapia com Biofeedback: https://www.nucleode-stress.com.br/biofeedback/
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
