O dado é alarmante: o Brasil é o segundo país com maior prevalência de alto estresse no ambiente de trabalho, ficando atrás apenas do Japão, segundo um levantamento feito pela International Stress Management Association (ISMA) em 2010.
Vale destacar que todos nós sentimos um pouco de estresse no nosso dia a dia, fato considerado normal. O problema é quando temos uma carga excessiva que, ao longo do tempo, pode nos deixar doente física e mentalmente.
Por isso, é preciso ficar atento aos sintomas para saber quando é a hora de parar, reavaliar o estilo de vida e buscar ajuda. Entre os principais sinais estão:
- Sentimento de agitação constante;
- Dificuldade em relaxar e acalmar a mente;
- Baixa autoestima;
- Falta de energia para atividades do cotidiano;
- Dores de cabeça frequentes;
- Sensação de formigamento no corpo;
- Náuseas;
- Músculos tensos frequentemente;
- Taquicardia;
- Insônia;
- Sudorese;
- Preocupação excessiva;
- Esquecimento e incapacidade de se concentrar.
Saiba mais sobre estresse neste link: https://www.nucleode-stress.com.br/estresse/
ㅤ
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
