Como anda a sua saúde mental?
Uma pesquisa do Instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial e publicada pela BBC News Brasil no último mês de abril revela que 53% dos brasileiros manifestaram piora em seu quadro de bem-estar mental no último ano. Os dados preocupam, uma vez que estes números são inferiores a apenas quatro países, dos 30 que participaram da pesquisa: Itália (54%), Hungria (56%), Chile (56%) e Turquia (61%).
O isolamento social, medo do contágio, sofrimento devido a perda de familiares e amigos, além das preocupações ocasionadas pela perda de renda são os principais fatores que contribuem para este quadro.
Algumas medidas contribuem para os cuidados com a saúde mental neste período, confira algumas delas:
- Descanse: priorize atividades que contribuam para uma noite de sono tranquila. O sono interfere no equilíbrio emocional;
- Cuide da alimentação: um cardápio equilibrado permite que os nutrientes necessários para um bom funcionamento do cérebro – e do corpo;
- Evite drogas e medicamentos como escape;
- Fortaleça os contatos, ainda que à distância: utilize as redes sociais a seu favor, isso ajuda a aliviar sentimentos ruins e fortalece sua rede de apoio;
- Procure ajuda profissional: saúde mental é coisa séria e merece sua atenção. Com a orientação certa é possível diagnosticar, tratar e evitar uma piora no quadro de diversos transtornos mentais.
Acesse a pesquisa neste link: https://www.ipsos.com/pt-br/one-year-covid-19-mais-da-metade-dos-brasileiros-afirma-que-saude-mental-piorou-desde-o-inicio-da
Regina B. B. Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
