Resiliência é a capacidade de superar dificuldades, lidar com mudanças e resolver problemas e desafios que surgem ao longo da vida. Desenvolver essa habilidade requer treino e pode ser necessário apoio especializado para isso.
A psicologia oferece as ferramentas adequadas para entender a capacidade de uma pessoa de se adaptar às mudanças da vida e também pode ajudar a pessoa a se tornar mais resiliente, contribuindo para sua autoestima, produtividade e qualidade de vida.
Confira a seguir algumas dicas para desenvolver a resiliência:
- Mantenha atitudes positivas;
- Procure ver as situações por seus diferentes pontos de vista;
- Foque nas atitudes assertivas;
- Aprenda com as situações;
- Procure alternativas para liberar a tensão e o estresse;
- Tenha uma rede de apoio;
- Estabeleça planos e metas realistas;
- Saiba gerenciar seus sentimentos e impulsos.
Regina B. B. Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
