É estar ciente de todas as sensações e emoções, sem reagir excessivamente ao que está acontecendo ao nosso redor – é desta forma que a atenção plena é trabalhada.
Parece óbvio, mas nossa mente tende a se desviar do foco e perder a concentração inúmeras vezes. Desta forma alguns pensamentos obsessivos sobre algo que acabou de acontecer ou com o que pode ocorrer no futuro pode desviar o foco daquilo que realmente importa.
Em resumo, o mindfulness é uma técnica de treinamento que possibilita responder de forma mais eficaz aos problemas do dia a dia mantendo a atenção plena e nos ajudando a ficar mais consciente da nossa vida.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
