A Terapia de Aceitação e Compromisso é, atualmente, considerada como terapia cognitiva de terceira geração. Isso porque o foco da ACT é aprender a encarar as emoções como aliadas, proporcionando maior flexibilidade psicológica e, consequentemente, ajudando nas mudanças necessárias no comportamento para conseguir modificar aquilo que é preciso.
Para isso, inclui técnicas de:
- Mindfulness (atenção plena);
- Desfusão;
- Aceitação e compromisso.
Levando em consideração os valores pessoais de cada um.
Resumindo, a ACT auxilia a parar de lutar com as emoções, se permitindo um comportamento mais confiante, por meio de sessões de psicoterapia baseadas na colaboração ativa entre o psicólogo e o paciente.
Saiba mais sobre a Terapia de Aceitação e Compromisso: https://www.nucleode-stress.com.br/aceitacao-e-compromisso/
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
