O Brasil é o país com o maior índice de pessoas com ansiedade no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Dados da entidade revelam que cerca de 9,3% da população sofrem com os sinais e sintomas deste transtorno.
Mas, o que é mito e o que é verdade acerca da ansiedade? Veja a seguir:
Ansiedade boa existe? Verdade: Quando ela nos leva a uma expectativa positiva, como o nascimento de um filho, a chegada de um casamento ou um novo emprego. A ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro que nos mantém vigilantes e atentos, auxiliando na nossa proteção e que nos move em direção a resolução das situações. Ao correr atrás dos nossos objetivos, o fazemos porque a ansiedade nos motiva.
É melhor evitar situações que geram ansiedade. Mito: Na maioria das vezes essa não é a melhor solução. O ideal é desenvolver recursos para lidar com a ansiedade da melhor maneira possível.
Uma vez ansioso, sempre ansioso. Mito: É possível tratar a ansiedade, e uma das opções é por meio da psicoterapia, que irá trabalhar o autoconhecimento e a autoconfiança.
Técnicas ajudam a diminuir a ansiedade. Verdade: Algumas técnicas de respiração e meditação podem ajudar a diminuir a ansiedade, aliviando seus sintomas físicos e mentais. No entanto, é importante ressaltar que caso o quadro seja persistente, o apoio profissional é fundamental e indispensável.
Saiba mais sobre ansiedade: https://www.nucleode-stress.com.br/ansiedade/
Regina B. B. Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
