Uma pesquisa do departamento de ciências biológicas da Michigan Technological University mostrou o que a gente já sabia: o mindfulness reduz os sintomas de ansiedade já na primeira hora após uma sessão desta técnica.

Os resultados preliminares do estudo sugerem ainda que a ansiedade tem uma redução significativa até uma semana após a sessão de meditação com atenção plena.
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Isso ocorre porque com a prática do mindfulness o paciente aprende a focar no momento presente, lidando de maneira mais eficiente com os sintomas da ansiedade quando estes aparecem.

Por meio da atenção plena é possível reconhecer os pensamentos que geram ansiedade e perceber a melhor maneira de reagir a eles.
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A prática de Mindfulness após avaliação do psicólogo e com o acompanhamento em psicoterapia é a maneira mais segura para o tratamento da ansiedade patológica.
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Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971

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