Se para quem não sofre com o transtorno de ansiedade lidar com todo o excesso de informação durante a pandemia do Coronavírus está difícil, imagine para quem já precisa lidar diariamente com os sintomas deste transtorno. Pensando nisso, separamos algumas dicas de como conviver com a ansiedade durante este período de incertezas:
- Evite o excesso de informação: a cada minuto dados novos aparecem e ainda tem os grupos de WhatsApp para nos encher de notícias (fakes e reais) a cada segundo, praticamente. Isso gera ainda mais ansiedade. Silencie seus grupos e restrinja suas fontes de informação focando apenas nos órgãos e canais oficiais;
- Tente se adaptar da melhor maneira: aproveite os dias de distanciamento social para refletir o que precisa mudar na sua rotina para melhorar o seu dia a dia. Se possível, vá inserindo, aos poucos, novos hábitos. Você pode se surpreender;
- Assim como o “home office”, atendimentos psicológicos profissionais também podem ser realizados via Internet. Se precisar de ajuda profissional, conte conosco.
Para saber mais sobre ansiedade, clique aqui: https://www.nucleode-stress.com.br/ansiedade/
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
