A campanha Janeiro Branco foi criada em 2014 com o objetivo de alertar a população sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.
Neste ano, o lema da campanha é “Todo cuidado conta” e ressalta a necessidade de dedicar esforços na prevenção e tratamento de doenças e transtornos, principalmente em meio à pandemia da covid-19. Ainda em março de 2019, quando o Brasil foi duramente impactado pelo coronavírus, a Associação Brasileira de Psiquiatra (ABP) já alertava sobre o risco de uma quarta onda provocada pelas doenças mentais decorrentes da pandemia.
A escolha do mês (janeiro) e da cor (branca) trazem uma bela mensagem em alusão às páginas em branco, um novo capítulo a ser escrito pelas pessoas no início de um ano, com o objetivo de cuidar da saúde mental.
Os cuidados com a saúde mental envolvem desde ações básicas de autocuidado – como perceber e acolher seus medos e ansiedades, manter o vínculo (ainda que virtualmente) com familiares e amigos e investir em exercícios que reduzam os níveis de estresse (como a meditação, atividade física e exercícios de respiração) – até a busca por profissionais que possam indicar estratégias para auxiliar o indivíduo à estabilizar-se emocionalmente.
Aproveite esse período para olhar atentamente para sua saúde mental, conversar abertamente com amigos e familiares sobre este tema e procure ajuda! Neste 2021, todo cuidado conta!
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971