O estresse é uma reação normal do nosso organismo a um estímulo ou evento. Geralmente aparece em situações que exijam uma capacidade de adaptação que vai além do nosso limite.
A resposta do indivíduo ao estresse pode ocorrer no nível fisiológico, cognitivo e comportamental. Quando isso acontece, é esperado que ocorram alterações físicas, químicas e psicológicas em resposta à situação estressora como, por exemplo:
- Taquicardia;
- Sudorese aumentada;
- Náusea;
- Insônia;
- Dificuldade de concentração;
- Preocupação excessiva;
- Cansaço mental;
- Problemas de memória;
- Tensão muscular;
- Dores de cabeça;
- Transtornos psiquiátricos como ansiedade e depressão, quando o estresse é crônico , entre outros;
Existem três tipos de comportamento básico que são esperados diante de um estímulo estressor: passividade, enfrentamento (luta) e evitação (fuga). Dessa forma, a percepção que temos em relação às situações e ao nosso ambiente, nos levará a responder de forma adaptativa ou desadaptativa.
A psicoterapia irá auxiliar encontrando formas mais adequadas de enfrentamento e manejo dos sintomas causados pelo estresse, fazendo com que esse ciclo se interrompa. Na dúvida, peça ajuda!
Saiba mais sobre estresse neste link: https://www.nucleode-stress.com.br/estresse/
Adriana Furer Barreto
CRP 06/81265
Graduada em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, com mestrado em Distúrbios do Desenvolvimento pela mesma universidade. Especialização em Psicologia Hospitalar e Terapia Cognitivo-Comportamental e Formação em Terapia Cognitivo- Comportamental da Infância e Adolescência.
