Você sabia que autocuidado vai muito além de cuidar da aparência e influencia diretamente o seu equilíbrio emocional? Muitos desconhecem, mas o verdadeiro autocuidado acontece em três níveis: físico, mental e emocional.
Por isso, autocuidado também significa optar por comportamentos que consigam equilibrar os efeitos causadores de possível estresse físico e emocional. Estas escolhas variam de pessoa para pessoa e pode ser fazer exercícios, manter uma dieta saudável, dormir o suficiente, praticar técnicas de relaxamento e até mesmo participar de psicoterapia.
Desta forma, como resultado, o autocuidado proporciona aumento da felicidade, mais equilíbrio emocional, produtividade, redução do estresse, entre outros.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
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