Hoje é o Dia Mundial do Estresse, que pode prejudicar a saúde física e mental e cujos casos no Brasil aumentaram até 80% em razão da pandemia do novo coronavírus, de acordo com dados da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) realizada entre março e abril deste ano.
O estresse é uma reação do nosso organismo que ocorre ao vivenciarmos situações de perigo ou ameaça. Em período prolongado, contribui para a redução da imunidade, aumento dos níveis de açúcar e pressão arterial, diminuição da libido, entre outros sintomas físicos e mentais.
Muitas pessoas acabam lançando mão de hábitos que contribuem negativamente para sua manutenção, como o abuso de álcool e o tabagismo, o sedentarismo e a má alimentação.
Para combater os efeitos nocivos medidas como uma boa alimentação, sono regulado e a prática de atividades físicas são recomendadas. Além disso, o apoio terapêutico pode exercer resultados bastante positivos.
A mesma pesquisa da UERJ indica que quem buscou auxílio na psicoterapia apresentou menores índices de estresse e ansiedade. Como você lida com o estresse?
Saiba mais sobre o estresse: https://www.nucleode-stress.com.br/estresse/
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
