Pode até parecer estranho, mas tantas celebrações e festividades que marcam o fim do ano podem favorecer um sentimento de tristeza, ansiedade e até mesmo depressão nas pessoas. Mesmo naquelas que não possuam nenhum tipo de transtorno.
A correria para finalizar projetos, a obrigação de comprar presentes, comparecer em festas e reencontrar amigos e familiares podem ser ações mais pesadas para algumas pessoas. Tudo isso sem mencionar aqueles que perderam alguém, não têm família ou vivem longe dela, fatores que deixam estas datas especialmente mais difíceis.
Se este é o seu caso, confira estas dicas para ajudar a passar por este período:
- Memórias e tradições fazem parte dos feriados, mas evite ficar preso no passado desejando os momentos mais felizes de volta e foque nos fatos positivos do presente e, quem sabe, crie uma nova tradição;
- Evite ficar sozinho. Surpreenda alguém com um telefonema e busque companhia;
- Conheça seus limites e seja realista com o que pode realizar até o fim do ano;
- Se a pressão for demais, saia do ambiente, respire fundo e vá dar uma volta.
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Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
