Lidamos com tantas emoções ao longo do nosso dia a dia que, muitas vezes, fica difícil manter o equilíbrio emocional. Mas será que isso é possível? A resposta é simples: sim. É possível aprender a cultivar níveis cada vez maiores de bem-estar emocional.

Quer saber como? Dá uma olhadinha em algumas dicas abaixo:

• Primeiramente é preciso se tornar consciente das nossas emoções. Embora nem sempre seja possível saber especificamente qual é o sentimento, é importante reconhecer que você está sim sentindo algo;
• Permita-se sentir diferentes emoções sem julgamentos;
• Antes de qualquer reação, identifique a sua emoção;
• Coloque a emoção em palavras. Esta forma simples de autoafirmação pode ajudar a entender o que fazer ao invés de reagir automática e inconscientemente.

Lembre-se: o equilíbrio emocional é facilitado pela abertura às emoções, agradáveis ou não elas são nossas aliadas!

Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971