Como diminuir os sintomas da ansiedade em tempos de Coronavírus - Núcleo de Stress

Você sabia que existem várias maneiras de apoiar sua saúde mental e diminuir os sintomas da ansiedade durante períodos de isolamento ou quarentena?

Tenha em mente que este é um período temporário e necessário para conter a propagação do vírus;
Reconheça pensamentos que possam estar causando desconforto e os divida com outras pessoas. Buscar ajuda, mesmo que online, não é sinal de fraqueza;
Se te ajudar, fique conectado com amigos, familiares e colegas por e-mail, mídia social, videoconferência ou telefone;
Evite notícias e mídias sociais se você achar isso angustiante;
Durante o home office, tente manter um equilíbrio saudável, alocando horas de trabalho específicas e fazendo intervalos regulares;
Siga as recomendações dos agentes de saúde. Fazer a sua parte pode ajudar a reduzir as suas preocupações.