Ilustração de uma mulher abraçando sua amiga pela lateral. Sua amiga demonstra sinais de ansiedade e tristeza.

Eventualmente, você conhece alguém que sofre de transtorno de ansiedade. Mas você sabe como agir para ajudá-la diante de uma crise?

  • É importante que você demonstre reconhecer aquela situação. Menosprezar os sentimentos e sensações ou dizer apenas que “vai passar” não é aconselhável e pode piorar o quadro;
  • Nem sempre a pessoa ansiosa tem disposição para realizar atividades que ofereçam mais prazer a ela. No entanto, uma simples caminhada pode ajudá-la a respirar novos ares, aliviar a tensão e aumentar seu bem-estar. Além disso, abre espaço para uma conversa, um momento de escuta;
  • Exerça a escuta e empatia. Mantenha a calma e converse sobre os sentimentos dela, com afeto, mas sem demonstrar preocupação excessiva. Também é importante deixar os julgamentos de lado. Aproveite para ajudá-la a realinhar expectativas;
  • Não ofereça bebidas alcoólicas. O álcool pode parecer uma solução relaxante, mas na verdade pode contribuir para um outro problema, a depressão e a dependência;
  • Procure ajuda. Muitas vezes, a família da pessoa ansiosa também sofre com suas crises. O apoio psicológico pode ajudar os integrantes do núcleo familiar a saberem como agir diante de uma crise, como identificá-las e a mudar hábitos que contribuem para que a crise de ansiedade se estabeleça.

Saiba mais sobre ansiedade clicando aqui: https://www.nucleode-stress.com.br/ansiedade/

Regina B. B. Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971

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