Independente de ter ou não um transtorno psiquiátrico, qualquer um pode ter uma crise de pânico, que tem sintomas físicos e emocionais intensos.
Você pode ajudar com atitudes simples:
- Mesmo se você sentir um pouco de medo, não se impressione, mantenha a calma. Só assim poderá ajudar;
- Fale com pessoa em tom calmo e seguro;
- Ajude a diminuir a frequência respiratória da pessoa respirando com ela ou contando lentamente até 10;
- Lembre a pessoa que o que ela está sentindo é assustador, mas não é perigoso;
- Não faça suposições. Fique por perto, acolha e pergunte como pode ajudar;
- Imagens e sons geralmente intensificam um ataque de pânico. Quando possível, leve a pessoa para um local mais tranquilo;
- Ofereça medicamento se indicado pelo médico que a acompanha e se a pessoa geralmente o toma durante um ataque.
Por fim, mas muito importante: caso a pessoa ainda não tenha buscado ajuda profissional, incentive-a após o ataque de pânico a buscar auxílio de um Psicólogo.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
