Se você sofre de transtorno de ansiedade, sabe o quão desafiador pode ser conviver com todos os sintomas deste distúrbio. Mas certo tipo de terapia pode ser extremamente benéfica no controle dos níveis de ansiedade. Estamos falando da terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Isto porque a TCC possibilita ao paciente reconhecer, validar e aprender a lidar com as suas questões psicológicas ao mesmo tempo em que proporciona estratégias de relaxamento e técnicas que auxiliam a prevenir um ataque de ansiedade, por exemplo.
Isso é possível porque a Terapia Comportamental Cognitiva está baseada no princípio de que os pensamentos e crenças irreais podem levar a um comportamento pouco saudável das pessoas. Ou seja, a forma como as pessoas se percebem e processam a realidade a sua volta impacta os sentimentos e comportamentos.
O objetivo, então, é apresentar ferramentas que ajudem a lidar com as situações que geram ansiedade e diminuir os sintomas fisiológicos da mesma.
Saiba mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental: https://www.nucleode-stress.com.br/cognitivo-comportamental/
Saiba mais sobre Ansiedade acessando este link: https://www.nucleode-stress.com.br/ansiedade/
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
