O cansaço mental – ou esgotamento mental – é caracterizado pela sensação de cansaço excessivo do cérebro, que pode gerar bloqueio, aumento da ansiedade e estresse.

A situação ocorre, em geral, a partir de uma carga excessiva de trabalho ou estudo, pouco ou nenhum suporte familiar – e foi agravada com a pandemia. Falta de concentração, irritação, queda de produtividade, além de sintomas físicos, como taquicardia, dores de cabeça e de estômago, são alguns dos sinais do esgotamento mental.

Quando não tratado adequadamente, o cansaço mental pode contribuir para o surgimento ou agravamento de condições como o transtorno de ansiedade e a depressão. Em alguns casos, o afastamento das atividades pode ser necessário para dar tempo à pessoa para se recuperar da condição. Por isso, é importante ressaltar que o cansaço mental não é frescura e deve ser levado à sério.

A psicoterapia, além de uma série de mudanças de hábitos, como uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas, contribui para o bem-estar e oferece condições para a pessoa se livrar do cansaço mental.

Regina B. B. Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971