A maioria das pessoas já ouviu falar sobre como as técnicas de Mindfulness podem ajudar a manter ou melhorar o bem-estar físico e mental das pessoas.
Mas você sabia que estar totalmente presente no momento, focando a atenção nos estímulos externos e efeitos no corpo e na mente, também pode ajudar nos esforços para a perda de peso?
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Claro, o Mindfulness, por si só, não consegue fazer com que a pessoa emagreça. Entretanto, quando realizado em conjunto com mudanças na dieta, focando em uma alimentação mais balanceada, e com a prática de atividade física, esta técnica de atenção no presente consegue resultados extremamente satisfatórios no emagrecimento em longo prazo.
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Este, aliás, foi o resultado de um estudo realizado na Universidade McGill, no Canadá, que observou que aquelas que aderiram à técnica de atenção plena conseguiam perder mais peso ao longo do tempo em comparação com quem se dedicava exclusivamente a dieta e exercício.
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Portanto, comprovadamente o Mindfulness ajuda a melhorar a relação do paciente com a comida, auxiliando do gerenciamento e controle dos comportamentos alimentares com mais facilidade.
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Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
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