Cada vez mais a meditação tem se mostrado uma verdadeira aliada para a saúde geral da sociedade moderna, uma vez que ajuda a reduzir pensamentos preocupantes e consegue proporcionar um sentimento de equilíbrio, calma e foco.
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Não à toa, para os aproximadamente 9 milhões de brasileiros que vivem com a ansiedade crônica, ela tem sido uma das principais ferramentas para finalmente relaxar. Isso porque a meditação auxilia no afastamento dos pensamentos ansiosos, ajudando a focar no presente, mudar os padrões de pensamento e a lidar com emoções difíceis.
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Algumas pessoas ansiosas evitam a meditação por acreditar que são muito inquietas para ficar paradas ou ainda que não vão conseguir se concentrar para finalmente meditar. Mas é importante esclarecer que qualquer um pode meditar, mesmo que as primeiras sessões sejam curtas e precisem ser guiadas.
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Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971

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