Muito tem se falado sobre como o mindfulness contribui para melhoras significativas no bem-estar emocional e físico.
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Os benefícios são vários:
- Redução do stress;
- Aumento da resiliência;
- Promoção do autoconhecimento;
- Diminuição da impulsividade;
- Controle da ansiedade;
- Melhora na qualidade do sono;
- Redução do desgaste mental;
- Alívio de sintomas da depressão.
O treinamento deve ser feito com profissional especializado para correta aplicação da técnica.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
