Saber lidar com a ansiedade pode ser difícil, mas, ao conseguir identificar o que pode estar te deixando ansioso, é possível desenvolver estratégias para lidar com isso. Uma delas é aprender técnicas de relaxamento e meditação, diminuindo as respostas do organismo à ansiedade.
Fazer exercício também é uma parte importante para um estilo de vida saudável, beneficiando não somente a saúde física, como também a mental, aliviando a tensão e a inquietação. Outra forma de lidar com a ansiedade é praticar a aceitação. Lembre-se: existem coisas que fogem no nosso controle, que não podemos mudar e é preciso aceitar isso.
Por fim, busque ajuda profissional para aprender a controlar a sua ansiedade e não ser controlada por ela.
Saiba mais sobre ansiedade: https://www.nucleode-stress.com.br/ansiedade/
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
