Já mencionamos como o estresse crônico é prejudicial para a saúde física e mental. Entretanto, a boa notícia é que o estresse pode ser controlado quando investimos nas ferramentas certas:
- Uma das principais atitudes com este objetivo é reconhecer fatores potencialmente estressantes. Desta forma é possível conseguir se preparar antecipadamente para estes acontecimentos e se sentir mais confiante para lidar com eles;
- Crie prioridades e não tente controlar o que não se pode. Aprender a se concentrar em tarefas de alta prioridade e deixar as de menos importância para depois é uma maneira de se envolver com aquilo que realmente importa. Não podemos controlar tudo, então é preciso se dedicar àquilo que é possível resolvermos;
- Aprenda e treine técnicas de relaxamento. Assim, quando reconhecer os sinais estressantes, poderá aplicar estas ferramentas para ajudar a controlar como eles irão afetar a sua vida.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
Saiba mais sobre estresse: https://www.nucleode-stress.com.br/estresse/
