Provavelmente, você já criou uma sequência única de ações para colocar a roupa no varal, lavar louça, cozinhar ou estudar. Mas, você sabia que esses “rituais” podem aumentar nosso desempenho e diminuir nosso estresse?
Nesse caso, a palavra ritual é usada para descrever situações nas quais uma pessoa executa ações ou comportamentos coordenados para realizar uma atividade. O que ajuda a aumentar o nosso desempenho nessas atividades, melhora a qualidade de vida e auxilia na redução do estresse e da ansiedade.
E por que isso acontece?
Esses rituais envolvem processos mentais e comportamentais. Assim, quando realizamos , focamos nos processos e nos desligamos dos pensamentos e situações que causam a ansiedade e o estresse.
Por isso, os rituais podem nos ajudar na organização mental e no controle da excitação emocional, proporcionam maior concentração e favorecem o equilíbrio psicológico e fisiológico. Além de melhorar nosso desempenho em tarefas da vida pessoal e na carreira profissional.
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Regina B. B. Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
