Você sabia que a sensação que a separação causa, muitas vezes, se assemelha à tristeza ocasionada pelo luto?
Segundo o psicólogo Jo Hemmings, “Em termos emocionais, um rompimento traumático leva aos cinco estágios do luto — negação, raiva, barganha, depressão e, finalmente, aceitação”.
Então, enfrentar dificuldades para superar uma separação é super comum. Porém, se afundar nessa tristeza nunca é a saída!
Por isso, confira algumas dicas de como superar uma separação:
- Respeite seus sentimentos: Você não pode deixar que esses sentimentos te consumam, mas você precisa permitir-se sentir. Conversar sobre o que você está sentindo irá te ajudar muito nesse processo!
- Mude: Esteja disponível para mudanças! Mude alguns hábitos, mude a aparência, conheça novas pessoas… Isso é importante para que você entenda que está em uma fase diferente da vida. Além disso, te ajudará nessa etapa de renovação;
- Busque passar menos tempo nas redes sociais: Stalkear a pessoa ou mandar indiretas nas redes sociais não é uma boa escolha para sua saúde mental! Se dedique a outros compromissos, foque em você e reserve um tempo para sair com os amigos;
- Converse com um psicólogo: Conversar com alguém sobre os seus sentimentos é sempre bom! Com isso, será possível identificar e tratar possíveis traumas que o relacionamento, ou o rompimento, possa ter originado;
Além disso, o acompanhamento psicológico te ajudará a passar por este momento de uma maneira mais confortável.
Maria Claudia Esteves
CRP/SP: 06/105260
Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
Coach de Relacionamento
Terapeuta de Casal e sexual
