As compras por impulso ocorrem a partir de uma tentativa de regular o próprio humor, trazendo emoções agradáveis – como a satisfação por um produto adquirido – para diminuir emoções como a ansiedade, solidão, a tristeza e a frustração.
No entanto, essa sensação de prazer é imediata e não se sustenta por muito tempo, podendo levar a pessoa com impulsividade a prejudicar sua vida financeira e sua saúde emocional. Abaixo você confere algumas dicas para evitar compras por impulso:
- Estabeleça a regra do tempo. Defina um tempo (por exemplo, no mínimo 30 minutos ) para pensar a respeito de uma compra. Saia da loja, seja virtual ou presencial e se depois desse período, você ainda desejar comprar, considere;
- Crie um orçamento para as compras menos essenciais e de preferência compre à vista;
- Faça uma lista das coisas que você quer ou precisa e veja o que é prioridade;
- Pesquise os preços. Isso te força a pensar sobre a necessidade daquela compra;
- Identifique gatilhos internos e externos que te façam comprar por impulso;
- Procure ajuda profissional. A psicoterapia ajuda a identificar os gatilhos para comportamento impulsivos, promovendo o autoconhecimento e desenvolvendo ferramentas que contribuem para o tratamento de possíveis transtornos associados a este comportamento.
Regina B. B. Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
