O que é Terapia de Aceitação e Compromisso?

A Terapia de Aceitação e Compromisso é uma das Terapias Cognitivas de terceira geração. É baseada na atenção plena (Mindfulness), que auxilia os pacientes a lidarem melhor com suas dificuldades.

Isso é possível por meio do aprendizado de habilidades como aceitar as emoções aversivas, reconhecendo as dificuldades sem evitá-las, possibilitando ao paciente mais consciência e escolha sobre como agir em direção ao que realmente importa para ele.

Como funciona a Terapia de Aceitação e Compromisso?

A Terapia de Aceitação e Compromisso utiliza estratégias de aceitação de emoções através da atenção plena, juntamente com práticas que levam a ação e a mudança de comportamento inadequado, visando melhorar a flexibilidade psicológica do paciente, entre outras coisas.

Isso é possível por meio de exercícios que proporcionam contato mais saudável com os próprios pensamentos, sentimentos, memórias e sensações físicas, muitas vezes temidas e evitadas.

Assim, permite adquirir as habilidades necessárias para lidar com eventos específicos. O paciente desenvolve uma maior clareza sobre seus valores pessoais, resultando em um novo comprometimento com as mudanças de comportamento necessárias para melhorar a vida como um todo. Ter uma vida significativa.

O que acontece durante a Terapia de Aceitação e Compromisso?

No início, é levantado o histórico do paciente, identificando as áreas consideradas problemáticas e que precisam ser trabalhadas, elegidas pelo paciente. Após esta primeira etapa o psicólogo, por meio de técnicas específicas, ajuda a identificar como os pensamentos, atitudes e sentimentos estão atrapalhando a vida do paciente.

O objetivo é estar mais consciente sobre como alguns hábitos são negativos e surgem em determinadas situações, aprender a ter comportamentos adequados, em direção aos seus valores.

Não existe uma regra sobre a duração do tratamento, ele segue segundo a evolução do paciente.

Variados contextos na Terapia de Aceitação e Compromisso

A terapia de Aceitação e Compromisso pode ser utilizada para diversas psicopatologias, como Transtornos de Ansiedade, Transtornos de Humor , Transtornos Alimentares, bem como para ajudar pacientes com dor crônica.

Regina B. B. Montelli - Psicóloga
CRP/SP: 06/76971

Especialista em Medicina Comportamental - UNIFESP/EPM.

Advanced Certificate em Terapia Racional Emotiva e Comportamental - Albert Ellis Institute/ New York, USA.

Especialista em Gestão Emocional nas Organizações : Cultivating Emotional Balance (CEB) pelo Hospital Israelita Albert Einstein e certificada como Instrutora em CEB pelo Santa Barbara Institute da Califórnia.

Membro da Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).

Núcleo de Stress - CRP: 06/652/J