Cuidar da saúde mental é essencial para melhorar a qualidade de vida. Ainda assim, devido aos muitos conceitos errados e mitos sobre a psicoterapia, muitas pessoas relutam em buscar ajuda especializada. Mas é preciso superar as barreiras em prol do seu bem-estar emocional e físico. Por isso, separamos umas dicas dos principais motivos para você fazer terapia:
- Se você se sente triste, ansioso (a) ou com raiva há muito tempo;
- Você sente uma sensação esmagadora ou de vazio prolongado, de desamparo e desesperança;
- Seus problemas parecem não melhorar, apesar dos esforços e da ajuda de familiares e amigos;
- Não gosta mais de atividades que antes te davam prazer;
- Se passou por algum trauma;
- Acha difícil se concentrar em tarefas de trabalho ou realizar outras atividades cotidianas, tem alteração no sono;
- Se preocupa excessivamente, espera o pior ou está constantemente no limite;
- Suas ações, como abusar de bebidas alcoólicas, usar drogas ou ser agressivo, estão prejudicando você ou outras pessoas.
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
