Estar tanto tempo em isolamento pode afetar consideravelmente a maneira como nos cuidamos. Isso porque, com o tempo, a tendência é deixarmos os sentimentos de medo, estresse e desesperança aumentarem.
Mas, reservar um tempo para se concentrar em si mesmo pode ajudar a aliviar esses sentimentos.
Então, tente encontrar um tempo para relaxar e fazer algo que te faz feliz. Passe alguns momentos lendo, escrevendo, organizando, pintando, meditando ou cozinhando, por exemplo.
Também, se possível, reserve um horário para se movimentar um pouco. Isso porque, todo tipo de exercícios ajuda a impulsionar e apoiar o sistema imunológico, bem como é uma ótima ferramenta para ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse.
Outro tipo de autocuidado é dar um tempo dos noticiários. Sim, fazer pausas nas notícias e nas mídias sociais ajuda a se distanciar um pouco do que está acontecendo.
Lembre-se: arrumar um tempo para se cuidar durante a quarentena é essencial para manter a sua saúde física e mental.
Você pode contar com a ajuda de um Psicólogo para gerenciar os sentimentos desagradáveis. Para agendar um atendimento, clique aqui: Link do Whatsapp da Clínica
Regina Montelli – Psicóloga
CRP/SP: 06/76971
